不知道是不是昨天熱量攝取太少的關係
還是運動太多…
今天早上起來就是一整個全身酸痛…
酸到根本不想做任何事情…
不過今天還是乖乖的去運動了
今天有游泳呦～！
| 那一餐？ | 吃了啥？ | 吃多少咧？ | 熱量咧？ | 累計咧？ |
| 早餐 | 素漢堡 | 1 | 180 | 180 |
| 土司夾蛋 | 1 | 260 | 440 | |
| 無糖豆漿 | 500c.c. | 177.5 | 617.5 | |
| 午餐 | 豬腳飯 | 1 | 815 | 1432.5 |
| 晚餐 | 燙青菜 | 1 | 25 | 1457.5 |
| 貢丸湯 | 1 | 150 | 1607.5 | |
| 蘋果 | 1 | 60 | 1667.5 |
看來豬腳飯熱量頗高…
好險晚餐熱量有拉回來
太恐怖了，下次不敢點豬腳飯了
在來看今天的運動狀況吧
跑步30min→176大卡
游泳40MIN→167大卡
總共消耗343大卡
所以今天熱量進帳為1324.5大卡
這樣看起來就正常多了 哈
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