今天開始飲食控制的第一天，狀況還不錯，沒有發生啥異狀或不適
也不曉得是哪個神經不對
從禮拜一開始就有想要節食的念頭
只覺得「sport only」是不夠的
所以就上網找自己比較可以接受的方式來進行節食
以下是我一天的進食量
＃早餐＃
波羅麵包*1+500c.c.牛奶（飽足感十足！
）
＃午餐＃
1000c.c. 蜂蜜檸檬水+10片高纖蘇打餅乾+蘋果*1（節食第一餐，這樣的量剛剛好）
＃晚餐＃
1000c.c. 蜂蜜檸檬水+蘋果*1（晚餐有進食即可，不超過19點才吃）
這邊特別想講得是蜂蜜檸檬水
書上跟網路上我找到的都是蜜茶or檸檬水兩項
而且當天那餐只能喝水不能進食其他東西
一個禮拜只能喝水節食兩次，每次不超過兩天
但是我覺得照這樣我會受不了XD
可能還沒看到效果就先有餓到"看到啥東西都可以吃"的幻覺出現了
所以我就採取比較折衷的辦法
是可以讓自己每天都可以進行節食
但是又不會太超過
anyway.明天繼續加油囉～！
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