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科科 這篇其實是在4/13號寫得…
有時候都會小偷懶的不想記
但是為了我的瘦身！不能賴帳！
還是乖乖上來補記了
| 那一餐？ | 吃了啥？ | 數量 | 熱量 | 累計熱量 |
| 早餐 | 素漢堡 | 1 | 180 | 180 |
| 土司夾蛋 | 1 | 260 | 440 | |
| 豆漿 | 350C.C. | 106.5 | 546.5 | |
| 午餐 | 雞肉飯 | 1 | 320 | 866.5 |
| 味增湯 | 1 | 35 | 901.5 | |
| 晚餐 | 麥片 | 2 | 256 | 1157.5 |
| 蘇打餅 | 6片 | 169 | 1326.5 |
熱量還蠻低的說…連到達基代的1600都不到
在來看運動表
跑步30min→176大卡
仰臥起坐、抬腿等組合重訓共15min→108大卡
所以總消耗284大卡
所以今天熱量進帳為1042.5大卡
囧…這樣是不是有點太低了阿…
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