肥宅破繭記事本

適逢春節連續假期

我也回家去了～

一回家，想當然爾…就是吃飽睡睡飽吃

起床就是冰箱跟電視電腦

完全又回到米蟲的生活

好不愜意阿～～～菸～～～～  

（小編︰吃屎吧你！！！  ）

昨天晚上就回到學校了

不過昨天是適應天（這哪招！？）所以就沒有紀錄

是說回來也都23點了，昨天吃得可多的咧  

經過一晚的調整

今天開始又要繼續我的

 地獄殘忍減肥計畫！  

這次有稍微做一點調整

包括運動的時間以及每天進食熱量的再減少！

希望在這短短地1.5個月，能夠回覆到我高中的身材阿阿～！！！

（小編︰有點困難喔～！！！）

廢話不多說，趕快來看今天的進食吧！

  早餐

1.漢堡蛋  380大卡

2.煎餃*6  410大卡→我的媽壓～！以後我不吃餃類了  嚇死人 )囧(

3.拿鐵綠中杯  112大卡

小計熱量︰902大卡   佔去一天基代1652大卡的54.6％

  午餐

1.素食泡麵  368大卡

小計熱量︰368大卡

累計熱量︰1270大卡

  晚餐

1.肉鬆麵包*1   400大卡

2.蘇打餅*5               237大卡

3.青草茶中杯             78大卡

4.蘋果*1                  65大卡

小計熱量︰780 大卡  我的天阿阿…肉鬆麵包的熱量太驚人了！以後不敢吃了 ＝ ＝

總計今天吃進了2050大卡 超過標準太多太多了  OMG!

待會晚上要跑多一點步了！

跑步4KM才消耗400大卡

其他重訓15分鐘  大概消耗108大卡

只能說勉強扯平！

看來飲食真的還要多調整了