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哇哈哈～今天去量體重啦～！！！
結果如右→67.5公斤！！！！
所以我已經瘦了2.7公斤耶～
上次量體重日為4/16 （文章底家～！）
所以差不多兩個禮拜瘦了2.7公斤
真是酷！不過超累…又是游泳又是跑步的
但照這個進度下去，謝師宴以前瘦到65絕對沒問題
實際測量結果如下
| 體重 | BMI | 體脂 | 基代 | 腰圍 | 臀圍 | 大腿圍 |
| 67.5 | 23 | 18 | 1570 | 31 | 37 | 20 |
有一個令我擔心的地方是，我的基代下降了 上次量差不多是1650大卡
表示我有點操過頭了…飲食還要再調整
| 那一餐 | 吃了啥 | 吃了多少 | 熱量咧 | 累積捏 |
| 早餐 | 法國土司 | 1份 | 312 | 312 |
| 巧克力土司 | 1份 | 194.6 | 506.6 | |
| 低糖豆漿 | 800c.c. | 約332 | 838.6 | |
| 提神用 | 基諾藍山無糖咖啡 | 18g | 50 | 888.6 |
| 午餐 | 無糖青草茶 | 1000c.c. | 260 | 1148.6 |
| 地瓜 | 300g | 375 | 1523.6 | |
| 下午好餓 | 貴格低脂牛奶 | 12g | 47 | 1570.6 |
| 晚餐 | 陽春麵不加肉燥 | 1份 | 250 | 1820.6 |
| 蘋果 | 1大1小 | 110 | 1930.6 | |
| 晚上還是很餓 | 貴格低脂牛奶 | 12g | 47 | 1977.6 |
結果一個不小心就吃太多了 哈哈
因為太開心 XDDD
再來看運動狀況
| 運動項目 |
做了多久 |
熱量咧 |
累積消耗 |
| 跑步 | 4000M | 300 | 300 |
| 重訓+緩和運動 | 20MIN | 144 | 444 |
| 今日熱量進帳 | 1533.6 |
應該去游泳的吼～～
但是我就忘記要待泳褲了咩 
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