哇哈哈～今天去量體重啦～！！！

結果如右→67.5公斤！！！！

所以我已經瘦了2.7公斤耶～

上次量體重日為4/16   （文章底家～！）

所以差不多兩個禮拜瘦了2.7公斤

真是酷！不過超累…又是游泳又是跑步的

但照這個進度下去，謝師宴以前瘦到65絕對沒問題

實際測量結果如下

體重 BMI 體脂 基代 腰圍 臀圍 大腿圍
67.5 23 18 1570 31 37 20

有一個令我擔心的地方是，我的基代下降了  上次量差不多是1650大卡

表示我有點操過頭了…飲食還要再調整

那一餐 吃了啥 吃了多少 熱量咧 累積捏
早餐 法國土司 1份 312 312
  巧克力土司 1份 194.6 506.6
  低糖豆漿 800c.c. 約332 838.6
提神用 基諾藍山無糖咖啡 18g 50 888.6
午餐 無糖青草茶 1000c.c. 260 1148.6
  地瓜 300g 375 1523.6
下午好餓 貴格低脂牛奶 12g 47 1570.6
晚餐 陽春麵不加肉燥 1份 250 1820.6
  蘋果 1大1小 110 1930.6
晚上還是很餓 貴格低脂牛奶 12g 47 1977.6

結果一個不小心就吃太多了 哈哈

因為太開心 XDDD

再來看運動狀況

運動項目
 做了多久
 熱量咧
 累積消耗
跑步 4000M 300 300
重訓+緩和運動 20MIN 144 444
    今日熱量進帳 1533.6

應該去游泳的吼～～

但是我就忘記要待泳褲了咩 1315456666.jpg  

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