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今天還蠻悠哉的XD
只是看似悠哉的步調
其實隱藏著忙錄的心阿
最近要開始做一連串恐怖的模擬試題了！
預計會破千題吧 囧
簡直是瘋了我…
順帶一提，口試ppt快完成囉！把結果貼一貼就ok啦 哈
再來就是跟老闆meeting確認內容囉
完美！！！
| 那一餐 | 吃了啥 | 吃了多少 | 熱量咧 | 累積熱量捏 |
| 早餐 | 家樂福大菠蘿 | 1 | 600 | 600 |
| 蕃薯 | 150g | 187.5 | 787.5 | |
| 低脂牛奶 | 24g | 94 | 881.5 | |
| 午餐 | 家樂福大菠蘿 |
1 | 600 | 1481.5 |
| 基諾奶茶 | 2包 | 150 | 1631.5 | |
| 晚餐 | 雜糧麵包 | 1 | 236 | 1867.5 |
| 統一無糖高纖豆漿 | 450c.c. | 160.65 | 2028.15 |
看到大菠蘿在特價又忍不去跑去買了
結果當然就是...瘦了荷包 肥了自己
再來看今天運動吧！
| 做了啥 | 做了多久 | 熱量 | 累積消耗 |
| 跑步 | 4000m | 300 | 300 |
| 蛙泳 | 1000m | 208 | 508 |
| 重訓+伸展運動 | 20min | 144 | 652 |
所以今日熱量進帳1376.15大卡！
還好啦～！
只是明天要再調整一下了
今天吃得算熱量高…
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